VATAN POSTASI
Yaşamımızı Savunmak Üzere,Duygu,Düşünce ve Davranış Birliğini Gerçekleştirmek İçin Varız.

KALSİYUM ; EN GEREKLİ OLAN MİNERAL..

Yazar: Haydar Yılmaz

KALSİYUM ; EN GEREKLİ OLAN MİNERAL..
Doğal kalsiyum, insan vücudunun %99’unu kapsayan kemik sağlığı için, en önemli minerallerin başında gelir.

Çocukluktan itibaren sağlam bir iskelet yapısı için kalsiyum içeren yiyecekler tüketilmesi gerekir.

Ayrıca yetişkin insanların yaşa bağlı kemik hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

İnsanlar yaşlandıkça bir rahatsızlığı olmasa bile doğal olarak kemikler deforme olur ve zayıflar..

Eğer vücutta kalsiyum eksikliği var ise, bu süreç daha hızlı işler. Kalsiyumun görevi sadece kemikleri korumak değildir. Aynı zamanda vücuda enerji sağlar.

Kalp sağlığı için vücutta yeterli seviyede kalsiyum olması gerekir.

Kalsiyum kan sağlığının korunması, sinir sisteminin düzenli bir şekilde çalışması, kemik büyümesi ve sağlığı gibi bir çok temel sağlık aktiviteleri kalsiyumun bünyede yeterli miktarda olmasına bağlıdır.

Doğal kalsiyum bir çok besinin içeriğinde de kalsiyum bulunmaktadır.
Bunlar; Süt ve süt ürünleri, yeşil fasulye, badem, brokoli, bamya, balık , yumurta, tavuk, tahıllar, patates, elma, muz, üzüm, havuç, domates, kuru fasulye ,nohut mercimek, kuru yemişler, kayısı, deniz ürünlerinde kalsiyum bulunmaktadır.

Vücutta kalsiyum eksikliği bazı rahatsızlıklara sebep olur. Kalsiyum eksikliğini belirlemek oldukça kolaydır.

Bu belirtiler; kalp çarpıntıları ve kalbin düzensiz çalışması, dişlerin çabuk çürümesi, hipertansiyon, uykusuzluk, bacaklarda eğiklik, osteoporoz, kan basıncının yükselmesi, kaslarda ani kramplar ve ağrı, adet öncesi şiddetli kramplar kalsiyum eksikliğinin belirtileridir.

Kalsiyum ile Magnezyum arasında dengeli bir oran vardır .

Magnezyum vücudun doğal dengesini korumada en az kalsiyum kadar mühim bir mineral.

Sinir sisteminin doğru dürüst çalışabilmesi için şart.

Kasların güç ve kuvvetlerini koruyabilmeleri için de ona ihtiyaç var.

Vücudun asit baz dengesini sürdürmek, sistemin asit yükünü hafifletmek için de magnezyum mühim.

Diğer taraftan enerji metabolizmasında da magnezyuma düşen pek çok mühim görev var.

Kemiklerin, dişlerin bütünlüğü, damarların sağlamlığı söz konusu olduğu zaman da magnezyum anında devreye giriveriyor.

Fazla kalsiyumun zararları vardır.
Bunlardan biriside okzalat taşı oluşumudur.

Fermente süt ürünlerinde oluşacak asitler ise okzalat taşı oluşumunu engelleyecektir.

FERMENTE SÜT ÜRÜNLERİ ;
KALSİYUM VE MAGNEZYUM AÇISINDAN ZENGİNDİRLER.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.